مدیتیشن
مدیتیشن برای مبتدیها؛ چطور از یک تمرین کوتاه شروع کنیم؟
مدیتیشن برای مبتدیها یعنی تمرین توجه به تجربه همین لحظه، بدون تلاش برای خالی کردن ذهن. برای شروع، در جای راحت بنشین، یک نقطه توجه انتخاب کن و هر بار حواست رفت، آرام برگر...
مجله آرامشو