مدیتیشن
مدیتیشن با صدا چیست؟ کاسه تبتی و تمرین 5 دقیقه‌ای آرامش
مدیتیشن با صدا یعنی چند دقیقه به شنیدن یک صدای مشخص توجه کنی و هر بار که حواست پرت شد، به همان صدا برگردی. صدای کاسه تبتی، باران یا موسیقی ساده می‌تواند موضوع این تمرین ب...
مجله آرامشو
مجله آرامشو
مدیتیشن
مدیتیشن با صدا یعنی چند دقیقه به شنیدن یک صدای مشخص توجه کنی و هر بار که حواست پرت شد، به همان صدا برگردی. صدای کاسه تبتی، باران یا موسیقی ساده می‌تواند موضوع این تمرین ب...